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春暖花开

本该是赏花拍照的好时节

皮肤却开始“闹脾气”

泛红发痒、干燥起皮

痘痘也时不时冒出来“捣乱”

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别慌！

这份「春季护肤指南」

帮大家轻松应对

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春季皮肤危机从何而来

?气温变化：春季气温波动大，忽冷忽热，皮肤难以适应，血管收缩和舒张频繁，易破坏皮肤屏障功能，使皮肤敏感性增加。

?过敏原增多：春季百花盛开，花粉、柳絮等过敏原大量散布在空气中，皮肤接触后容易引发过敏反应，出现红斑、瘙痒、肿胀等症状。

?紫外线增强：春季阳光逐渐强烈，紫外线辐射增加。皮肤长时间暴露在紫外线下，会损伤皮肤的屏障功能，使皮肤变得更加敏感脆弱。

?皮肤新陈代谢加快：春季，人体新陈代谢加快，皮肤的血液循环和皮脂腺分泌功能也随之增强。皮脂腺分泌旺盛，若清洁不当，就容易导致毛孔堵塞，引发痘痘等问题。

?护肤不当：使用不适合的护肤品、过度清洁，都可能会加重皮肤负担。

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春日干燥，护肤有妙招！

?保湿+清洁，锁住水分

春季空气虽然逐渐湿润，但敏感肌的皮肤屏障功能较弱，水分流失快，敏感肌更需要注意保湿。请根据自己的肤质选择合适的保湿产品，干性皮肤选择滋润度高的面霜，油性皮肤选择清爽的乳液，敏感皮肤选择温和的保湿产品。同时，注意多喝水，从内部为皮肤补充水分。春季皮肤屏障功能相对较弱，清洁时要使用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。

防晒！防晒！防晒！

春季紫外线逐渐增强，防晒不容忽视。紫外线中的UVA 和 UVB 会损伤皮肤细胞 DNA，导致皮肤老化、色斑形成等问题。选择防晒指数合适的防晒霜。同时，可搭配遮阳伞、太阳帽等物理防晒措施。

调整生活习惯，内养外护

尽量避免食用辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，补充丰富的维生素和矿物质，有助于皮肤健康。

?保持心情愉悦，避免情绪波动。

?适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状态。

?保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于皮肤修复和再生，提高皮肤抵抗力。

敏感肌急救，缓解不适

如果不小心出现了敏感症状，请不要慌张，可采取以下措施进行急救：

?冷敷镇静：用干净的毛巾包裹冰块，冷敷面部，可以缓解泛红、发热等症状。

?舒缓修复：选择具有修复皮肤屏障、抑制炎症的舒缓类保湿产品，帮助皮肤镇静消炎。

?停用刺激性产品：暂停使用含有酒精、酸类等成分的护肤品，避免化妆，以免加重皮肤负担。

?及时就医：如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

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来源：兴宁区卫健局 兴宁区卫健宣传信息中心

记者：黄??霞

核稿：马阳斌

编辑：卢??璨

校对：侯呈志

签发：林蔚蔚

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